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Desarrollo Personal Ver todos

3 Estrategias Para Superar Pensamientos Negativos Y Mejorar Tu Higiene Mental

Nuestro día está lleno de cosas que influyen en nuestra higiene corporal y en nuestro bienestar. Pero, ¿qué pasa con nuestra higiene mental? Te cuento como acabar con los pensamientos negativos.

Desarrollo PersonalHábitos

Cómo establecer hábitos de forma efectiva

En ocasiones crear buenos hábitos puede ser un gran reto, así que, hoy vamos a hablar de cómo transformar nuestras buenas intenciones en sólidos hábitos de forma efectiva y sostenible.

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Otra perspectiva de la zona de confort

Ay, la famosa zona de confort! que comoda y calentita es, ¿verdad? En este articulo te explico lo qué es desde un punto de vista diferente y los beneficios de salir de ella

bienestardesarrollo personalnutricion

Tips para llevar una vida saludable

Llevar una vida saludable no es seguir determinada dieta, ir X veces al gimnasio o vestir con una talla en particular. Llevar una vida saludable va mucho más allá y en este articulo te explico cómo puedes hacerlo de una forma práctica

desarrollo personalimagen corporal

Como afectan las redes sociales a la imagen corporal

En el increíble mundo de las redes sociales, muchos viven sus vidas observados por un público virtual. Pero, ¿puede esta constante búsqueda de aceptación provocar pensamientos negativos respecto a nuestro cuerpo?

Gestión Emocional Ver todos

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Descubre por qué comes compulsivamente

Después de un largo día de trabajo o en épocas de mucho estrés tal vez estés experimentando descontrol con la comida y que creas que eres así, que no tienes fuerza de voluntad

nutricionDietasgestión emocional

Qué es la Alimentación Consciente y sus beneficios

La mala gestión de las emociones, los hábitos poco saludables y la desconexión con nuestro cuerpo son algunas de las cosas que nos llevan a tener una mala relación con la comida.

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7 consejos para calmar la ansiedad

Cada vez es más común sufrir algún problema derivado de la ansiedad, especialmente si nos referimos a la alimentación. Por suerte tenemos a nuestro alcance una gran oferta de herramientas que nos pueden ayudar a calmarla. Aquí te dejo algunas ideas que te pueden venir bien.

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Técnica fácil para calmar la ansiedad

Relajarse no es tarea fácil, especialmente cuando sufres de ansiedad. Hay muchas técnicas de relajación pero, hoy te traigo una rápida y que realmente funciona.

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El Hambre Emocional

En nuestra cultura la comida juega un papel muy importante en nuestras vidas. La relacionamos con celebraciones, reuniones con amigos, forma parte de nuestra rutina, la utilizamos como recompensa para nuestros logros.

Bienestar Ver todos

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Los errores mas comunes de las dietas

Decidimos que queremos perder peso. Esto nos lleva a comenzar una dieta y a menudo nos encontramos con que no obtenemos los resultados esperados. A continuación, te enumero los errores mas comunes que cometemos.

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Hidratos de Carbono, ¿buenos o malos?

Siempre estamos oyendo lo malos que son los hidratos de carbono para nuestro organismo y lo prohibidísimos que están en cualquier dieta. Hoy vengo a contaros la verdad sobre los hidratos de carbono y cómo afectan a nuestro organismo.

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Mitos sobre Nutrición

En la era de la sobre información hay un montón de artículos sobre nutrición ahí fuera. Algunas son verdad, otras mentiras e incluso nos encontramos verdades a medias. Aquí te desmiento algunos de los mitos más comunes.

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5 Errores al hacer ayuno intermitente

El ayuno intermitente es una herramienta que nos puede traer muchos beneficios, pero si se lleva a cabo de manera incorrecta también puede ser perjudicial. Así que aquí os dejo los errores más comunes y que pueden generar malas experiencias.

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Café y Matcha, beneficios y diferencias

Utimamente el Matcha ha llegado con fuerza, sobre todo a nuestros teléfonos y no le quitemos mérito, lo cierto es que el matcha es una bebida con muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Pero, ¿cuánta verdad hay en todo lo que se dice sobre el Matcha?